Uống cafe có tốt không?
Cafe là một trong những loại đồ uống phổ biến nhất toàn cầu. Hầu hết những người đam mê cafe đều có thói quen phải thưởng thức loại đồ uống này hàng này. Mặc dù phổ biến như vậy nhưng uống cafe có tốt hay không vẫn là một trong những chủ đề được bàn cãi nhiều nhất hiện nay. Hãy cùng Lareen Coffee bàn luận về chủ đề này trong bài viết dưới đây nhé!
Lợi ích của cafe
Cafein có thể tăng cường chức năng não bộ và thể chất của bạn
Bằng cách ngăn chặn adenosine, caffeine làm tăng hoạt động trong não của bạn và giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh khác như norepinephrine và dopamine. Điều này làm giảm mệt mỏi và khiến bạn cảm thấy tỉnh táo hơn. Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng caffeine có thể giúp tăng cường chức năng não trong thời gian ngắn, cải thiện tâm trạng, thời gian phản ứng, cảnh giác và chức năng nhận thức chung.
Caffeine cũng có thể thúc đẩy sự trao đổi chất và hiệu suất tập thể dục. Tuy nhiên, một số tác động này có thể là ngắn hạn. Nếu bạn uống cà phê mỗi ngày, bạn sẽ tăng sức chịu đựng và tác dụng sẽ trở nên kém mạnh mẽ hơn.
Cafein giúp cơ thể bạn khỏe mạnh và năng động hơn
Có khả năng ngăn chặn được một số loại bệnh thường gặp
Những người uống cà phê có nguy cơ mắc bệnh Parkinson thấp hơn 32%. Uống càng nhiều cà phê, nguy cơ mắc bệnh càng giảm.
Một số nghiên cứu cho thấy rằng những người uống cà phê có nguy cơ bị sa sút trí tuệ, bệnh Alzheimer và bệnh Parkinson khi về già thấp hơn đáng kể.
Trong một đánh giá của 18 nghiên cứu ở 457.922 người, mỗi tách cà phê hàng ngày có liên quan đến 7% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Những người uống cà phê có nguy cơ xơ gan thấp hơn 84%, với hiệu quả mạnh nhất đối với những người uống 4 tách trở lên mỗi ngày. Những người uống cà phê có nguy cơ ung thư gan thấp hơn 40%.
Nguy cơ mắc các bệnh thần kinh như Parkinson được giảm thiểu đáng kể
Một số tác hại của cafe
Sẽ không thực sự chính xác nếu chúng ta chỉ nói đến những mặt tốt mà không nói đến những tác hại do cà phê gây ra. Cafe có điểm tốt và điểm xấu.
Sự thật là có một số khía cạnh tiêu cực đối với người dùng cà phê, mặc dù điều này phụ thuộc vào từng cá nhân.
Tiêu thụ quá nhiều caffein có thể dẫn đến bồn chồn, lo lắng, tim đập nhanh và thậm chí nghiêm trọng hơn là các cơn hoảng loạn. Nếu bạn nhạy cảm với caffeine và có xu hướng bị kích thích quá mức, bạn nên tránh cà phê hòa tan.
Một tác dụng phụ không mong muốn khác là caffeine có thể làm gián đoạn giấc ngủ. Nếu cà phê làm giảm chất lượng giấc ngủ của bạn, bạn không nên uống cà phê vào cuối ngày, chẳng hạn như sau 2 giờ chiều.
Một vấn đề khác với caffeine là nó có thể gây nghiện. Khi mọi người tiêu thụ caffeine có trong cà phê thường xuyên, nó có thể trở thành chất gây nghiện. Khi bạn kiêng tiêu thụ caffeine, một số dấu hiệu cai nghiện có thể xuất hiện, chẳng hạn như đau đầu, kiệt sức, khó chịu và cáu kỉnh. Điều này có thể kéo dài trong một vài ngày.
Lạm dụng cafe có thể gây nghiện
Vậy uống cafe có tốt không?
Câu trả lời của Lareen Coffee là có. Tuy nhiên cafe chỉ tốt khi được tiêu thụ đúng cách. Cũng tương tự như các loại đồ uống khác, việc lạm dụng cafe hoặc sử dụng không đúng cách có thể biến đây trở thành một nguy cơ gây hại cho cơ thể. Bạn đừng quên những lưu ý khi uống cafe để thưởng thức loại đồ uống này một cách hiệu quả và tốt cho sức khỏe nhất có thể nhé.
Hy vọng bài viết này của Lareen Coffee đã giúp bạn hiểu hơn về lợi ích và tác hại mà cafe có thể đem đến. Hãy tiếp tục theo dõi website của chúng tôi để đón đọc thêm nhiều bài viết thú vị về hạt cafe nhé!
