Thế nào được gọi là uống cafe đúng cách?
Mỗi người có một cách thưởng thức cafe khác nhau. Tuy nhiên, đó có phải uống cafe đúng cách hay không? Hãy cùng Lareen Coffee phân tích thế nào mới là uống cafe đúng cách và lợi ích của nó nhé?
Thế nào là uống cafe đúng cách?
Không nên sử dụng quá nhiều sữa và đường
Nó sẽ không phải là một ly cà phê đúng nghĩa khi bạn cho quá nhiều đường và sữa. Bạn biết rằng một ít đường và sữa chắc chắn sẽ làm cho cà phê ngon hơn, nhưng quá nhiều lactose sẽ làm mất đi hương vị thực sự của cà phê. Một ly cà phê ngon thực chất là một ly cà phê có vị đắng đặc trưng. Vì vậy, để đảm bảo hương vị cà phê phù hợp, không nên cho quá nhiều chất tạo ngọt.
Sử dụng nhiều đường sẽ khiến cafe mất đi tác dụng
Ngoài ra, theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc cho quá nhiều đường, sữa hay các nguyên liệu khác sẽ làm giảm giá trị dinh dưỡng vốn có trong cà phê. Theo đó, trong cà phê có chứa nhiều vitamin và khoáng chất có nhiều lợi ích cho cơ thể, ngoài ra nó còn chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa sẽ giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa, giúp con người trẻ lâu hơn. Tuy nhiên, nếu bạn cho quá nhiều đường và sữa vào cà phê sẽ làm tăng lượng calo trong cơ thể, là nguyên nhân gây tích tụ mỡ và gây béo phì. Vì vậy, cách uống cà phê tốt nhất là uống cà phê nguyên chất.
Không lạm dụng cafe
Cà phê là thức uống ngon được ưa chuộng trên khắp thế giới bởi nó mang lại nhiều tác dụng thần kỳ như: Tăng khả năng tập trung, giúp tinh thần sảng khoái, giảm căng thẳng, kích thích khả năng làm việc,… Tuy nhiên, uống quá nhiều cà phê trong một ngày có tác dụng ngược lại, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
Lạm dụng cafe sẽ khiến bạn gặp nhiều triệu chứng như đau đầu
Theo các nhà khoa học, uống cà phê đúng cách cần phải uống đúng lúc, liều lượng thích hợp. Bạn chỉ nên uống 1-2 tách cà phê tương đương với 400mg caffein / ngày. Đồng thời, bạn cũng chỉ nên uống cà phê vào buổi sáng hoặc trưa, hạn chế tối đa thói quen uống cà phê vào buổi tối và tốt nhất chỉ nên uống một lượng nhất định.
Không uống cafe khi bụng đói
Một sai lầm mà những người “nghiện” cà phê thường mắc phải đó là uống cà phê khi bụng đói. Đó là do uống cà phê khi bụng đói sẽ làm tăng lượng axit trong dạ dày, làm tổn thương niêm mạc dạ dày, ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ tiêu hóa, gây khó tiêu, ợ hơi,… Ngoài ra, chất cafein có trong cà phê sẽ thúc đẩy quá trình tăng tiết dịch vị , khiến các vết loét trên niêm mạc dạ dày sâu hơn, là nguồn cơn khiến bệnh đau dạ dày dai dẳng. Không chỉ vậy, khi bụng rỗng mà uống cà phê sẽ dễ bị táo bón và khiến tình trạng táo bón của những người đang mắc phải càng trầm trọng hơn vì cà phê là thức uống lợi tiểu, dễ sử dụng. gây mất nước.
Uống cafe khi đói là nguyên nhân gây đau loét dạ dày
Lợi ích của việc uống cafe đúng cách
Việc uống cafe đúng cách có thể đem lại rất nhiều lợi ích lớn lao về mặt sức khỏe như: tác động tích cực tới hệ thống não bộ, giảm stress và giúp tinh thần hưng phấn, tăng cường sức bền và khả năng chịu đựng. Không chỉ vậy, cafe còn được công nhận là thức uống có khả năng ngăn chặn và làm giảm nguy cơ mắc nhiều ngoại bệnh nguy hiểm như Alzheimer, ung thư gan, ung thư vú, … Nhiều nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra rằng uống cafe đúng cách có thể giúp bạn sống lâu hơn so với những người không tiếp xúc với cafe.
Hy vọng bài viết trên đây của Lareen Coffee sẽ tạo động lực giúp bạn uống cafe đúng cách vì một cơ thể khỏe mạnh. Đừng quên chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật thêm những kiến thức thú vị khác về hạt cafe tại website này nhé.
